• News

  • Kesehatan

Jangan Remehkan, Ini Segudang Manfaat Kesehatan Konsumsi Biji Nangka

Buah nangka ternyata sarat akan protein dan nutrisi, seperti vitamin B, potasium, kalsium dan seng.
Health Diet Base
Buah nangka ternyata sarat akan protein dan nutrisi, seperti vitamin B, potasium, kalsium dan seng.

JAKARTA, NNC – Nangka adalah salah satu buah tropis yang populer di Asia. Buah ini juga ternyata sarat akan protein dan nutrisi, seperti vitamin B, potasium, kalsium dan seng.

Tapi tahukah Anda, selain miliki wangi khas dan rasa yang enak, biji buah nangka juga ternyata miliki berbagai manfaat bagi kesehatan. Biji nangka juga diketahui mengandung riboflavin dan tiamin, yang membantu mengubah makanan yang kita konsumsi menjadi energi. Nutrisi ini membantu menjaga kesehatan mata dan kulit Anda tetap sehat.

Berikut manfaat kesehatan dari konsumsi biji nangka, seperti dilansir dari laman Blodsky, Senin (12/2/2018).

Tinggi Protein

Siapa yang tahu bahwa biji nangka kaya dengan protein? Anda bisa mengonsumsi biji dengan menambahkannya ke masakan. Ini membantu dalam membangun massa otot dan menjaga agar metabolisme tetap berjalan lebih cepat.

Mencegah Gangguan Pencernaan

Biji nangka bisa memberikan kelegaan bagi pencernaan Anda. Nutrisi yang ada pada biji nangka bisa membantu Anda mencerna makanan dengan baik. Biji juga mengandung serat yang akan membantu dalam proses pencernaan dan akan membuat perut Anda kenyang.

Baik Untuk Penglihatan

Biji nangka mengandung vitamin A, yang membantu dalam menjaga penglihatan Anda. Vitamin A adalah nutrisi penting, yang diperlukan untuk menjaga penglihatan sehat yang dapat membantu menangkal banyak penyakit terkait mata, seperti rabun senja.

Mencegah Anemia

Mengonsumsi biji nangka satu atau dua kali dalam seminggu akan meningkatkan kandungan zat besi Anda dalam tubuh. Biji nangka adalah sumber zat besi yang bagus untuk orang yang menderita kadar hemoglobin rendah. Jika Anda menderita anemia, konsumsi biji nangka, karena membantu menghilangkan risiko anemia dan penyakit terkait darah lainnya.

Mengatasi Stres

Biji nangka kaya akan protein dan nutrisi mikronutrien lainnya yang membantu menurunkan tekanan stres. Makan biji nangka lebih sering setiap kali Anda menderita stres mental akan menjaga kondisi Anda.

Mencegah Sembelit

Biji nangka bisa mencegah masalah seperti konstipasi karena adanya serat yang tidak larut. Serat yang hadir dalam biji mempromosikan kerja dari saluran pencernaan dan mempercepat proses pencernaan sehingga mendetoksifikasi usus besar.

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Biji nangka bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh. Ini memiliki efek antimikroba pada tubuh, yang mencegah kontaminasi bakteri. Benih mengandung seng yang juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang lebih baik.

Mencegah Kanker

Biji nangka mengandung antioksidan yang bisa mencegah kanker. Melindungi tubuh dari radikal bebas yang bisa merusak sel DNA. Biji nangka mengandung sifat anti kanker yang akan memperlambat degenerasi sel tubuh.

Reporter : Martina Rosa Dwi Lestari
Editor : Lince Eppang