• News

  • Kesehatan

Delapan Langkah Tingkatkan Libido

Mengonsumsi cokelat dapat meningkatkan libido. (Dok:Blodsky)
Mengonsumsi cokelat dapat meningkatkan libido. (Dok:Blodsky)

JAKARTA, NETRALNEWS.COM -  Penelitian menunjukkan bahwa hampir 0,3% wanita dan 15% pria tidak memiliki keinginan untuk melakukan hubungan seks secara teratur.

Beberapa penelitian telah menyatakan bahwa pria yang mengonsumsi makanan kaya flavonoid tiga kali seminggu memiliki kemungkinan penurunan disfungsi ereksi saat mereka menua. Beberapa wanita,seiring bertambahnya usia,sangat asyik dengan pekerjaan rumah tangga mereka sehingga setelah makan malam mereka tidak menemukan waktu atau energi untuk keintiman.
Perubahan hormonal bisa membawa dampak besar pada dorongan seksual Anda. Terkadang, pil KB dapat mengurangi produksi testosteron tubuh, yang membunuh dorongan seksual Anda atau menurunkannya.

Banyak pria mengalami masalah dalam mendiskusikan masalah mereka terkait dengan disfungsi seksual. Orang mungkin merasa malu untuk berdiskusi tapi disfungsi mungkin karena kondisi kesehatan yang mendasarinya seperti penyakit jantung.

Anda tak perlu khawatir, berikut delapan langkah bagaimana meningkatkan libido Anda, seperti dikutip Blodksy, Kamis (10/08/2017).

1. Hilangkan gula diet Anda
Gula diketahui ditemukan dalam permen, makanan olahan, minuman soda, alkohol dan makanan lain yang mengandung karbohidrat dalam jumlah tinggi. Karbohidrat bisa memetabolisme gula dalam tubuh dan gula bisa mematikan hormon yang mengendalikan hasrat seksual seseorang

2. Menormalkan tingkat insulin
Tingkat nutrisi yang tepat membantu dalam menormalisasi tingkat insulin dan mengurangi efek gula dalam sel dan tubuh. Membuat pilihan diet yang benar akan membantu meningkatkan tingkat energi Anda dan memperbaiki kehidupan seks Anda.

3. Optimalkan tingkat vitamin D
Vitamin D yang kita dapatkan dari sinar matahari diubah menjadi vitamin D sulfat di dalam tubuh. Hal ini penting untuk pencegahan plak arteri. Plak arteri mengurangi aliran darah ke alat kelamin dan dapat meningkatkan risiko disfungsi ereksi. Jadi, ini adalah salah satu pilihan gaya hidup terbaik yang bisa dilakukan untuk meningkatkan libido Anda

4. Latihan
Olahraga teratur dapat meningkatkan mood, kontrol otot, keseimbangan dan koordinasi. Menggunakan High Intensity Interval Training (HIIT) secara alami dapat meningkatkan hormon pertumbuhan dan testosteron Anda. Hormon ini penting untuk meningkatkan dorongan seksual Anda.

5. Menghilangkan merokok dan alkohol
Merokok dapat meningkatkan tekanan darah Anda dan dapat menyimpan racun yang berbeda dalam tubuh. Faktor-faktor ini terkait dengan kesehatan arteri Anda dan karenanya, fungsi seksual Anda. Alkohol diketahui tinggi karbohidrat yang metabolisme terhadap gula dan juga mengurangi gairah seks dan daya tanggap. Jadi, menghindari alkohol akan membiarkan Anda meningkatkan libido Anda secara alami.

6. Kualitas tidur
Tidur berkualitas tinggi diperlukan untuk berfungsinya otak, kemampuan kognitif, dorongan seksual dan responsif Anda. Jadi, tidur nyenyak adalah salah satu cara alami terbaik untuk meningkatkan libido Anda.

7. Makan Cokelat
Cokelat dikenal sebagai simbol keinginan, seperti yang dikenal dengan kekuatannya untuk meningkatkan kenikmatan seksual. Cokelat membantu mempromosikan pelepasan phenylethylamine dan serotonin ke dalam tubuh Anda. Ini dikenal sebagai afrodisiak dan bisa mengangkat mood seseorang.

8. Renungkan dan hilangkan stres
Menjadi stres bisa berantakan dengan dorongan seksual Anda. Wanita lebih rentan terhadap efek stres pada kehidupan seks mereka. Untuk meringankan stres, penting untuk bermeditasi atau berlatih yoga. Inilah salah satu cara terbaik untuk secara alami meningkatkan libido wanita.

Editor : Sulha Handayani