• News

  • Peristiwa

Anda Berusia di Atas 50 Tahun, Inilah yang Wajib Dilakukan agar Sehat di Masa Pandemi

Bikin suasana bahagia salah satu cara menghindari terpapa Covid-19.
Keep Healthy
Bikin suasana bahagia salah satu cara menghindari terpapa Covid-19.

JAKARTA, NETRALNEWS.COM -  Di masa pandemi usia di atas 50 tahun dianggap rentang terpapar penularan Covid-19. Alasannya cukup beragam, karena kemungkinan memiliki penyakit bawaan, usia tak muda lagi, organ tubuh sudah mulai melemah.

Dokter ahli tulang Medina menyampakan beberapa hal yang harus Anda lakukan selama pandemi agar memiliki tubuh etap fit dan jauh dari paparan Covid-19.

Berikut tips yang disaranaknnya:

Empat hal untuk diperiksa sesering mungkin, Tekanan darah, Gula darah, Fungsi Ginjal, Cholesterol.

Tiga hal yang perlu dikurangi, Garam, Gula, Produk bertepung

Tiga hal yang perlu dikonsumsi, Sayur-sayuran, Kacang-kacangan, Buah-buahan

Tiga hal yang perlu  dilupakan, Usia, Masa lalu, Keluh kesah.

Empat hal yang harus Anda miliki, Teman yang mencintaim, Keluarga Peduli, Pikiran positif, Rumah yang hangat Dan menentramkan.

Lima hal yang perlu Anda lakukan untuk tetap sehat, Berjemur, Tersenyum, Olah raga ringan, Kurangi berat badan, Lakukan pekerjaan sukarela

Lima hal yang tidak harus Anda lakukan :
(1)  Jangan menunggu sampai Anda lapar untuk makan.
(2) Jangan menunggu sampai Anda haus baru minum.
(3) Jangan menunggu sampai Anda mengantuk baru tidur.
(4) Jangan menunggu sampai Anda merasa lelah baru beristirahat.
(5) Jangan menunggu sampai Anda sakit baru melakukan kontrol.

Editor : Sulha Handayani